정신건강전문의 노규식 박사에게 들어본 ‘시험 울렁증’ 원인과 대처법

 

대학수학능력시험이 100일도 남지 않았다. 수능 시험이 가까워져올수록 긴장과 불안을 호소하는 수험생이 늘고 있다. 적당한 긴장감은 학습을 이어가는 데 좋은 촉매제가 된다. 하지만 필요 이상의 긴장과 불안에 지속적으로 노출되다 보면 자신감이 떨어지게 되고 컨디션 조절에 애를 먹게 된다. 그러다보면 자칫 시험을 크게 망칠 수 있다.

따라서 수험생이라면 남은 기간 동안 공부만큼이나 자신을 다스리는 ‘마인드 컨트롤’에 신경을 써야 한다. 공부두뇌연구원을 운영하며 그간 수많은 학생을 상담해 온 정신건강전문의 노규식 박사에게 수험생을 괴롭히는 불안의 원인과 올바른 대처법에 대해 묻고 들었다.